Frederick Matthias Alexander ha sviluppato la Tecnica Alexander, considerato come uno dei pionieri della danza release contemporanea. Scopri di che cosa si tratta, la sua Biografia e le Citazioni ed i Libri più famosi di Alexander. Scegli anche tu la danza Contemporanea!
Sommario:
- Frederick Matthias Alexander Biografia
- Tecnica Alexander, di cosa si tratta?
- Le citazioni di Frederick Matthias Alexander
- I libri d’autore
- Scegli la Danza Contemporanea
- Video di Frederick Matthias Alexander
- Quali sono i pionieri della danza contemporanea?
Frederick Matthias Alexander Biografia
Frederick Matthias Alexander nacque nel 1869 in Australia, fratello maggiore di altri dieci figli nati da John Alexander, un fabbro, e dalla mamma Betsy Brown. Alexander è nato prematuro e la sua sopravvivenza è stata dovuta alla determinazione e alla cura di sua madre, diventando il suo figlio preferito.
Fin da piccolo, Frederick Alexander, era molto malato e per questo motivo non andava a scuola ed iniziò l’educazione a casa, e appassionandosi alle commedie di Shakespeare, lasciò la sua casa nell’adolescenza, trasferendosi a Melbourne per studiare recitazione. La sua aspirazione infatti era quella di diventare un attore strabiliante. Alexander creò una compagnia teatrale con la quale girò la Nuova Zelanda, ma ben presto si accorse di soffrire di raucedine e perdita di voce durante le esibizioni.
Dopo svariate visite mediche, dove gli veniva consigliato come cura di riposare e stare in silenzio per settimane, e rendendosi conto che queste soluzioni non aiutavano la sua situazione, anzi, appena saliva sul palco di nuovo la raucedine entrava in gioco, decise di provvedere da solo al suo problema. Questa storia ricorda un altro pioniere della danza contemporanea, Moshé Feldenkrais nella tecnica release, che sviluppò un modo di autoguarigione dopo svariati infortuni –> clicca qui per approfondire. <– Così FM Alexander, si mise a ragionare ed armato di tre specchi e di un grande spirito d’osservazione, si rese conto che faceva dei movimenti sbagliati che portavano al suo problema. Infatti quando di preparava a recitare tendeva forte i muscoli del collo, che di conseguenza tiravano la testa indietro ed in basso, irrigidendo tutto il corpo, e tramite una serie di esercizi vocali e di respirazione creò la Tecnica Alexander, dopo un lungo periodo di pratica il suo problema vocale era sparito.
Tecnica Alexander, di cosa si tratta?
La Tecnica Alexander, dal nome del suo ideatore Frederick Matthias Alexander, è un tipo di terapia alternativa basata sull’idea che una cattiva postura dia origine ad una serie di problemi di salute, esempio lanciante appunto la sua raucedine dovuto da un atteggiamento sbagliato del suo collo. Infatti dopo aver scoperto la sua tecnica, tutti si chiedevano come avesse fatto e si rese conto (osservando, il suo punto forte), che non era solo un suo problema, ma lo riscontrava anche negli altri. I primi tempi iniziò ad insegnare la Tecnica Alexander ai suoi colleghi attori, e poi venne contattato da alcuni medici per aiutarli con alcuni pazienti, e così avviò la sua carriera da insegnante, arruolando anche uno dei fratelli come aiutante.
Uno dei principi della tecnica Alexander, che poi è molto simile al Metodo Feldenkrais e al Metodo Release nella danza contemporanea, è che non si è consapevoli del proprio corpo, nonostante si aspetti che nell’adulto questo sia presente, invece non è così. Ecco perché queste metodologie aiutano a trovare nella persona più consapevolezza, insegna ad evitare tensioni muscolari e mentali e a migliorare lo status del corpo prima di intaccare la salute.
L’obiettivo di Alexander non è quello di insegnare posizioni e posture corrette, che portano a pensare e ad accumulare rigidità, ma a ritrovare l’equilibrio attraverso un riallineamento dovuto alla presa di consapevolezza delle tensioni che interferiscono e al conseguente rilascio. Il metodo serve ad artisti e non, in quanto consente di agire positivamente sul comportamento motorio, riscoprendo così un unità psicofisica, attraverso esercizi di profonda respirazione, concentrandosi sul corpo, sulle reazioni che ha il corpo dopo aver neutralizzato le tensioni. Per respirare bene, guarda questo video –> clicca qui.
Con il metodo o tecnica Alexander si eseguono esercizi che vanno ad esplorare l’unità del corpo, i movimenti sono semplici e mai codificati (no tensioni dovute alla rigidità imposta, come nel balletto classico), ma volti a rilassare e nel contempo attivare. Infatti spesso si parla di muscolatura profonda, proprio perché tramite la respirazione, si aprono delle “vie interne” che come canali di un fiume, scorrono in tutto il corpo. L’insegnante guida il movimento degli arti, cercando attraverso la voce di indurre un rilassamento delle articolazioni, come l’isolamento del corpo, che porta l’allievo a fare esperienza di un equilibrato allineamento tra testa, collo e schiena. Spesso si fa riferimento a situazioni abitudinarie, come stare seduto sulla sedia o alzarsi, per permettere la consapevolezza di un movimento equilibrato e giusto, affinché la postura sia in completa armonia. Questo tipo di approccio al movimento, riduce tensioni ma anche la possibilità di farsi male.
Le citazioni di Frederick Matthias Alexander
Il maestro Alexander lasciò una grande impronta nel benessere dell’uomo, ma soprattutto diede una nuova visione alla danza, la danza contemporanea. Per questo è considerato uno dei pionieri che ha fatto la storia della danza contemporanea, le sue parole sono come oro.
Ecco le citazioni (c.d. quotes) di Frederick Matthias Alexander:
“You can’t do something you don’t know, if you keep on doing what you know.”
Frederick Matthias Alexander Quotes
“Specific prevention is permissible only under conditions of non-doing, not in doing.”
Frederick Matthias Alexander Quotes
“When you stop doing the wrong thing, the right thing does itself.”
Frederick Matthias Alexander Quotes
“You get away from your old preconceived ideas because you are getting away from your old habits.”
Frederick Matthias Alexander Quotes
I libri d’autore
Nel 1904, FM Alexander si spostò a Londra, invitato da un famoso chirurgo per prendersi un riconoscimento in merito al suo lavoro svolto, e così fino allo scoppio della prima guerra mondiale diede lezioni di Tecnica Alexander a molti personaggi famosi dell’epoca. Proprio qui editò e pubblicò il suo primo libro: “Man’s Supreme Inheritance” – L’eredità suprema dell’uomo (1910).
Nel 1920 poi sposò Edith Page e adottarono una figlia di nome Peggy. Nel 1923 fu pubblicato il suo secondo libro: “Constructive conscious control of the individual” – Il controllo consapevole e costruttivo dell’individuo. Il professor John Dewey e il dottor Peter MacDonald lo hanno entrambi aiutato a descrivere a parole l’esperienza di ciò che voleva trasmettere.
Nel 1947 ebbe un ictus che lo lasciò paralizzato al fianco sinistro e i medici davano poche speranze che un uomo di settantanove anni potesse superare tali conseguenze paralizzanti, ma nel giro di un anno stava nuovamente dando lezioni ad altri in mobilità con la sua tecnica Alexander, e ha continuato fino alla sua morte nel 1955. Nel corso della sua vita scrisse altri libri d’autore che lasciano traccia del suo pensiero e del suo lavoro.
Frederick Matthias Alexander Books
Nella Top five dei libri di Frederick Matthias Alexander ritroviamo:
- “Man’s Supreme Inheritance” – L’eredità suprema dell’uomo (1910);
- “Constructive conscious control of the individual” – Il controllo consapevole e costruttivo dell’individuo (1923);
- “The Alexander Technique“- La Tecnica Alexander;
- “The use of the self” – L’uso del sé (1932);
- “The universal constant in living” – La costante universale del vivere (1946).
Scegli la Danza Contemporanea
Ciò che rende un danzatore di danza contemporanea speciale, è la capacità di mettersi in gioco, perché la storia individuale di ogni ballerino e quindi di ogni essere umano, con i propri intrecci, traumi, passioni e delusioni, che lo rendono unico ed irripetibile (proprio nel concetto di qui e ora). Va sottolineato che nonostante ci sia più libertà d’espressione e movimento, un danzatore contemporaneo è a pari merito ad un danzatore classico, poiché come tale si dedica allo studio della tecnica (compresa quella classica ovviamente, essendo la basi di tutto), cercando però di dare valore anche al percorso interiore.
Per questo è importante rivolgersi ad insegnanti esperti della danza contemporanea, che ti aiuteranno a crescere sia come danzatore che come umano, studiando la tecnica e trovando momenti di completa libertà artistica, grazie alla guida di un tutor che ti aiuterà tutto il tempo. Inizia oggi, inizia da te!
Video di Frederick Matthias Alexander
Quali sono i pionieri della danza contemporanea?
Ecco una lista dei fondatori della danza contemporanea, dai primi ai successori nei diversi stili, metodi e concetti:
- Martha Graham;
- Merce Cunningham;
- José Limòn;
- Pina Baush e Kurt Joss;
- Rudolf Von Laban;
- Isadora Duncan;
- Mary Wigman;
- Alvin Ailey;
- Trisha Brown;
- Carolyn Carlson;
- Moses Pendleton;
- Bill T. Jones;
- Lester Horton;
- Paul Belville Taylor;
- Yvonne Rainer;
- Emio Greco;
- Jérôme Bel;
- Saburo Teshigawara;
- Virgilio Sieni;
- Alan Platel;
- Twyla Tharp;
- Erick Hawkins;
- Mabel Todd;
- Irmgard Bartenieff;
- Joan Skinner;
- Moshé Feldenkrais.
*Le immagini presenti nel seguente articolo derivano da una rielaborazione del contenuto proveniente dalle fonti citate nella descrizione.
